La fruta es el alimento más completo y sano que hay.
como no se dispone de mucho tiempo a la mañana para comer la cantidad de
fruta estimada por el Ada, esto es, una manzana verde, una banana, un kiwi, un
pomelo, media pulpa de limón, vale decir unas 4 o 5 frutas, entonces la Cocina
del Ada nos enseña lo siguiente:
Primero, saber que la fruta se come en ayunas o después de 2 horas de
ayuno, nunca como postre o después de haber comido otra cosa que no sea fruta. Dicho
esto de la fruta, vamos a nuestro desayuno;
pones en el vaso de la licuadora cada una de estas frutas ( con el
tiempo te irás habituando a agregaras o quitar para usar las que tengas o
te gusten mas, no repitas la misma fruta, es
una de cada una, si son frutos pequeños como el arándano o la frutilla, tenes
que poner el equivalente a una tacita llena) previamente haberlas cortado en
trozos razonables para no fundir la licuadora, le agregas un vaso y medio de
agua natural, una cucharada de buena miel y pones en marcha la locomotora (licuadora)
hasta que todo eso este muy bien licuado, luego mientras te vas preparando para
hacer lo que debas o tengas ganas, vas tomando de a poco el preparado del Ada y
si te parece podes invitar a tus hijos a que lo prueben, con el tiempo ellos harán
lo mismo, esto es como el idioma y como todo, los chicos hablan el idioma que
hablan sus padres, vos me entendes, no? Recomiendo
no tomarlo de un saque, aprende a disfrutar de lo bueno gustándolo... NO ES UNA
PURGA, ES EL MEJOR DESAYUNO y sobre todo no le agregues nada que no sea fruta,
fruta, f r u t a y fruta al desayuno
Dicho esto, ahora en voz
baja te recomiendo no comer nada hasta medio día, aunque seguramente no vas a
tener ganas porque la fruta en ayunas nivela muy bien la glucemia, no obstante
eso, podes entretenerte hasta la hora del almuerzo con un par de nueces, unas
uvas pasa, unos dátiles, unas almendras,
como si fueran "piccolas" galletitas de kiosco o de gondola. Vos
sabes, la galletita por más que te digan, no importa quien lo diga, NO SIRVE,
NO ES BUENA, NO LA ACONSEJA LA COCINA DEL ADA,
Todo producto de envase
lustroso, aunque sea de color verde y tenga las múltiples observaciones en letrita
chiquitita, chiquitita, no sirve, NO SIRVE, diga lo que diga la letrita
chiquita
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